jak brać białko

Po jakim stażu ćwiczeniowym 3 razy w tygodniu można zacząć przygodę z suplementami podstawowymi jak białkiem kreatyną czy może coś innego jeśli chcemy troszkę nabrać na siebie zrobić się szerokimi w barach a nie wyglądać jak kościotrup. Ja myślę nad witaminki i kwas omega teraz Po jakim czasie białko? i kreatyna na spróbowanie na 6-tyg ale to [...]

Witam kupilem ostatnio bialko i bcaa firmy AKTIVLAB jak myslicie oplaca sie wogole brac bialko + bcaa i czy to jest wogole dobre waże 70 kg przy wzroscie 171cm onwod klatki to 103cm i biceps 32 chcialbym przybyć na masie wiem wiem będziecie mi pisac czemu nie kupilem kreatyny poniewaz to wypelnia tylko miesnie woda a ja chce staly efekt. Jak [...]

[...] , ale nie bardzo mam o tym pojęcie, i mogli byście mi powiedzieć ile tego brać i itp... oczywiście dietę mam. białko 162, tłuszcze 86 , węgle 532 .. kalorie 3411, ćwiczę 5 lat , ale z przerwami , i moje wymiary : 40 cm w bicku , na spince, jak coś jeszcze potrzeba to wystawie ankietę ważę 80 kilo , mam 173 cm wzrostu, CEL : czysta masa .

biore bialko po treningu ciagle 30g, mono pompuje mnie, niekiedy jak mam to mieszam z jabłkiem. high kick to typowa przed treningowka, ja nie potrzebuje sie nakrecac. wale jeszcze beta alanine 1 miech ale ja bede pol roku brał. Tomq ja specjalnie zaczalem juz jabłko brac zeby walnac stacka i potem tydzien po odlozeniu jeszcze malutkie dawki jabłka [...]

Ciesze się że już wiesz %-) Cell tech nie ma sensu brać rano to sam cukier (węgle) jak już to po treningu lepiej, zważ na zawartość kreatyny w tym suplemencie Jak cell tech po treningu bedzie brany a tam jest kreatyna to creacore daj sobie rano lub przed treningiem anarchy przed treningiem Białko wg braków co to ten xxl boster chodzi o mammuta [...]

Nie wiecie ze każdy kto ćwiczy musi brać białko? :D Jak by to wyglądało wśród znajomych? Nie wazne ile dostarczasz bialka z pożywienia, białko w prochu ma być i koniec

[...] spalam (14 dni -3kg ). Chciałbym jednak całkowicie pozbyć się tłuszczu oraz wiadomo być dobrze zbudowanym. Głównie chodzi o klatkę piersiową oraz brzuch nogi już wyglądają jako tako. Może teraz o diecie. Uczęszczam do szkoły średniej wracam dość późno nie ma czasu na super regularne jedzenie. Jednak jak tylko mogę to jem o regularnych porach. [...]

[...] -martwy ciąg: 180 -przysiad: 155 Witam Przy teściu 375 e4d i 1 tab exy e4d moje e2 wynosi ok 46 pg/mL czyli można powiedzieć, że praktycznie norma. Od niedawna wszedłem na wino 30 mg dziennie i zastanawia mnie to czy nadal brać exe? Czy exe + wino nie zbiją za mocno e2? Pobrać trochę exe z winem i zrobić badania czy jak to widzicie? Pozdrawiam

[...] - 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 razy metka solo, 3 razy test solo, 1 raz prop + metanabol 8. TRENING: ciagle urozmaicany 9. CEL CYKLU: masa w miare dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 miesiecy od metka + prop 11. POZIOM BF%: około 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. [...]

Ja się boje właśnie jakości tych leków, ponieważ nie wiadomo co tak na prawdę się dostanie. Z tego co czytałem można natrafić na jakieś samoróbki czy coś takiego, albo pochodne amfetaminy itp. wszystko zależy od źródła, ze podobno w tym problem. Generalnie zawsze wydawało mi się ze są to leki które mają zastosowanie przy BF poniżej 15 % jako taki [...]

Okej i powiedzcie mi jeszcze jak mam trening swój piłka ok 11 a siłownia powiedzmy ok 17. To jak brać węgle kreatynę i białko ? Przed i po którym treningu co brać i w jakiej ilości i to chyba będzie tyle pytań ! :) Zmieniony przez - BaxQ w dniu 2016-01-16 22:25:50 Zmieniony przez - BaxQ w dniu 2016-01-16 22:26:32

Dziurawie odpada bo działa tw pewiens łabszy sposób od IMAO,suple jak bca m kreatyna , białko glutamina , termogeniki bez efedryny czy yohy , możesz brać i tak te składniki są zbanowane. Poza tym sertralina to najlepiej tolerowany SSRI oprócz escilopramu, jako jedyna nie podwyższa poziomu prolaktyny. Profil działania na lęki masz pośredni [...]

Mam zastaw supli na cykl, rozpisze jak mam zamiar je brać, poprawcie w razie czego. Białko Whey gold Optimum- braki w diecie Bcca Amino X- miarka przed treningiem Pre- No-explode 3 - miarka przed treningiem Kreta-Green Magnitude- 1 miarka przed 1 po i 1 rano w DNT Stawy Flexit- czasem rano ;) Witaminy i omega 3 też rano Mam jeszcze AAKG z beta- [...]

[...] Po co masz brać np. białko w proszku skoro w diecie będziesz miał 100% zapotrzebowania? Więcej nie znaczy wcale lepiej. A co do bcca to możesz je brać, ale jeśli chcesz aby był jakikolwiek efekt tego suplementu to musisz mieć dietę. To wszystko musi ze sobą współgrać. W takiej kolejności jak Ci napisze: DIETA - TRENING - SUPLEMENTACJA

witam obecnie jade na clenbuterolu 2tyg on 2tyg of jak jestem na of biore stimutant+dieta + białko wpc do uzupełnienia diety. Cel zgubienie pare kilo (tłuszczu) bez utraty masy mieśniowej. i moje pytanie do was. posiadam jeszcze 200 tab. mety zacząć brać razem z clenem ?? czy dać sobie z nią spokój?? czy lepiej wziąć po redukcji??)

witam obecnie jade na clenbuterolu 2tyg on 2tyg of jak jestem na of biore stimutant+dieta + białko wpc do uzupełnienia diety. Cel zgubienie pare kilo (tłuszczu) bez utraty masy mieśniowej. i moje pytanie do was. posiadam jeszcze 200 tab. mety zacząć brać razem z clenem ?? czy dać sobie z nią spokój?? czy lepiej wziąć po redukcji??

Witajcie; Męczę Was i męczę, ale to jedno z najlepszych forum jakie istnieje. Jak wiadomo, uzupełnianie białka po treningu jest rzeczą oczywistą i bezdyskusyjną. tak Wiadomo również, że najlepiej wybrać białko o szybkim współczynniku wchłanialności. Wyborem pierwszorzędnym jest więc izolat białka serwatki – łączy on w sobie dwie niezbędne rzeczy [...]

Witajcie; Męczę Was i męczę, ale to jedno z najlepszych forum jakie istnieje. Jak wiadomo, uzupełnianie białka po treningu jest rzeczą oczywistą i bezdyskusyjną. Wiadomo również, że najlepiej wybrać białko o szybkim współczynniku wchłanialności. Wyborem pierwszorzędnym jest więc izolat białka serwatki – łączy on w sobie dwie niezbędne rzeczy po [...]

[...] po treningu wzbogacony w duza ilosc bialka , warzyw troche , nabialu sporo ( serki wiejskie , twarogi) itp . pytania moje sa nastepujace : 1. gdy wroce do treningow to po jakim czasie zaczac suplementacje , czy bialko moge brac od razu a z kreatyna poczekac i czy przyda sie bcaa czy odpuscic sobie i co myslicie na temat hmb bo jedni chwala [...]

Witam tak jak w temacie,nie wiem jak stosować odżywki zeby wszystko wychodziło na plus. moze najpierw powiem jakie suple mam: Jack 3d(stara formula) Kreatyna hcl(real pharm). bcaa plus(sfd) fat burner(sfd) białko(sfd) weglowodany (sfd) Myslałem zeby brac w ten sposob: dni nietreningowe: rano 2 tabsy fat burnera, do tego kreatyna 1porcja. po [...]